多囊卵巢有利于有氧运动。

1.跑步。坚持跑步可以消耗多余的脂肪，达到减肥减脂的目的。多发囊肿的女性容易肥胖，积极控制减肥和控制体重有助于内分泌水平的恢复。

2.游泳。游泳也是一种有氧运动，可以锻炼心肺功能和身体协调能力，还可以起到燃烧脂肪的作用。

3.瑜伽。平时坚持做瑜伽，可以提高身体的柔韧性，改善精神压力，缓解内分泌失调，有助于多囊卵巢的恢复。

尽量根据自己的时间和身体状况选择合适的运动。