康云鹏
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什么食物含维生素B
发布时间：2022-12-31
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最近感觉身体不适，去医院检查。医生说我缺乏维生素B，建议食疗。请问什么食物含有维生素B？
土豆、海藻、面包卷等食物。、或肉类、动物肝脏、谷物、豆制品等。含有大量维生素b，有圣女果、西红柿、橙子、梨、猕猴桃等水果。如果身体缺乏，一定要及时补充，否则会引起疲劳、头晕、低血糖。如果长期服用，还能使皮肤光滑。
一些圣女果、西红柿、梨、猕猴桃等。、或土豆、紫菜、蘑菇等。，以及一些肉类动物的内脏和豆制品都含有大量的维生素B，维生素B对身体非常好。可以帮助细胞氧化还原，维持皮肤和黏膜的健康，使皮肤光滑有弹性，也有助于头发、骨骼和指甲的生长。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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