随着人们生活条件的改善，脂肪肝的发病率呈上升趋势，严重威胁着国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是一种常见的临床现象，而不是一种独立的疾病。是各种原因引起的肝细胞内脂肪过度堆积的病理变化。其临床表现轻则无症状，重则病情严重。一般来说，脂肪肝是一种可逆的疾病，早期诊断，及时治疗，往往可以恢复正常。所以对于高危人群来说，注意预防是必不可少的。

1、

饮食中吃太多油腻和脂肪会增加肝脏的代谢负担，导致肝脏脂肪堆积过多。所以胖的人更容易得脂肪肝。特别是过量饮酒是有害的，酒精进入人体后会被代谢掉。其代谢产物乙醛对肝细胞的伤害最大，会严重降低脂肪承载能力。

2、

以车代步，平时锻炼少:现在私家车逐渐增多，很多人以车代步，缺乏锻炼；还有很多都市白领，长期久坐，缺乏运动，会造成肝细胞代谢动力不足，脂肪不能及时运输出体外，加重肝脏负担。

3、

经常熬夜:“长期熬夜等于慢性自杀”。晚上11点以后，是肝脏排毒的时期。不及时休息，会导致肝脏血流量相对不足，受损的肝细胞难以修复而恶化。所以经常熬夜的人要小心了，要及时改正。

需要提醒大家的是，不要以为脂肪肝是胖子的专利，很多瘦子都有脂肪肝；随着年龄的增长，中老年人的代谢功能逐渐下降，运动量减少，因此成为脂肪肝的高危人群。此外，超过一半的糖尿病患者还患有脂肪肝。