沈涤华
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治疗失眠的常用方法有哪些
发布时间：2023-01-02
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治疗失眠的常用方法有药物治疗、物理治疗和运动治疗。常用的药物有镇静催眠类药物，如阿普唑仑、右佐匹克隆等。这类药物对治疗睡眠障碍患者有效，但有成瘾性和戒断综合征等不良反应，不宜长期服用。中医理疗，如按摩、推拿等，能有效放松身心。减轻精神压力也能起到改善睡眠的作用。另外，在日常生活中，要养成良好的作息规律，适当运动。这样既能强身健体，转移注意力，又能使身体感到轻微疲劳，有助于睡眠。
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