早泄已经成为当今社会大多数男性的一大烦恼。患早泄不仅影响婚姻生活的幸福，还会影响男性的心理健康。所以建议男性朋友在生活中一定要注意预防早泄。那么如何预防早泄呢？

性交前的情绪是否正常，对射精的速度影响很大。情绪激动和紧张往往会导致早泄。房事过度增加刺激强度，往往会加速射精，所以双方要配合。

避免手淫，控制房事，有助于防止早泄。一直主张在性交后数小时再进行性交，利用前一次性交后的抑制状态来延缓射精，治疗早泄，但毕竟有碍健康，不宜常用这种方法。适当的文体活动，如听音乐、锻炼身体、调节情绪、增强体质等，都有助于预防早泄。

戒酒，避免辛辣刺激。多吃海鲜、豆制品、鱼虾等养阳益精的食物，增强体质。

积极治疗各种可能引起早泄的疾病，可以避免早泄的发生。

如何预防早泄？

1.夫妻双方都应正确学习和掌握有关性的知识，了解男女性反应的生理差异，消除误解，正确掌握性生活中必要的性技巧。

2.避免情色放纵，过度情绪化思考，克服过度手淫的不良习惯，有规律的性交和日常生活。

3.在早泄的情况下，女方要安慰、理解、关心男方，温柔地帮助他克服恐惧、紧张和内疚，避免抱怨或责备男方。

4.积极治疗各种可能引起早泄的器质性疾病，从根本上避免早泄的发生。

5.处理和协调人际关系、家庭关系、夫妻关系，保持舒适的心情，努力营造温馨、良好的家庭氛围和安静的性环境。每次做爱的时候，不要感到紧张和焦虑。越紧张就越想“今晚不能早泄”。这样一来，更容易因为心理暗示而早泄。

防止早泄，延长性交时间，应该有个度。时间过长会造成女性兴奋度下降、高潮破坏、注意力不集中、阴道干涩、身体疲劳等。对于男性来说，过度的“长时间战斗”会导致前列腺、睾丸、精索过度充血，使这些部位第二天感觉臃肿，甚至诱发前列腺炎或精索睾丸炎、睾丸炎等疾病。

很多时候，男性之所以会早泄，主要是因为工作生活中的心理压力太大。所以希望大家在平时养成积极乐观的心态，不要为生活中的琐事烦恼，保持快乐的生活态度，这样才不会早泄。