在我们的现代生活中，相信每个人都很清楚肾结石这种疾病的症状，因为我们每个人的体内或多或少都会有一颗小石头。通常小石头对人体没有明显的症状，不会对人的身体造成伤害。但是，如果肾结石变大了，很可能会对我们的身体造成一些伤害。特别是我们女人喜欢减肥，很多女人喜欢吃蔬菜减肥。

1、

至于肾结石的形成，相信大家都知道，如果经常吃大鱼大肉，其中所含的脂肪很可能会导致尿路结石，但是你知道吗？如果经常吃一些草酸含量高的蔬菜，结石也会出现。

2、

我们以前减肥的时候，经常只吃单一的蔬菜，不吃其他水果，营养摄入很不平衡。虽然这种减肥效果很好，但是如果经常吃一些草酸含量高的蔬菜，比如菠菜，草酸很可能会和体内的钙结合形成肾结石。

3、

所以我们女性在吃蔬菜减肥的时候，要多注意吃新鲜蔬菜和草酸类蔬菜，避免和钙一起吃，比如菠菜不要和奶豆腐一起吃。

还有一点，如果体内已经有小结石，平时可以加强锻炼，每天慢跑和散步一个小时，多喝水。如果喝水太多，运动太多，有可能结石会随着运动时的震动随尿液排出。