专家表示，便秘是一种肛肠疾病，很多人都有过便秘的症状。这种疾病的发生主要是由不科学的饮食引起的。很多便秘是不需要治疗的，只需要调整自己的饮食，那么便秘的症状自然会得到缓解。那么孕妇便秘了该怎么办呢？下面请专家给大家详细介绍一下。

1.临床上认为，人体排便的最佳时间应该是早晨。所以孕妇要养成早上便秘的好习惯。起床后应先空腹喝一杯凉开水或蜂蜜水，起床后再吃早餐，促进直立反射和胃结肠反射。这样你很快就会感到轻松，长期坚持会形成早上排便的好习惯。

2.孕妇便秘的主要原因是吃了太精致的食物。因此，孕妇应多吃含纤维素较多的蔬菜、水果和粗粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米等。饮食规律，不要暴饮暴食。

3.女性在怀孕的时候，随着胎儿的逐渐长大，身体会变得沉重懒散，很容易导致便秘。所以孕妇每天要坚持一定的活动量。因为适当的运动可以增强孕妇腹肌的收缩力，促进肠道蠕动，预防或缓解便秘。因此，孕妇应该做一些力所能及的运动，比如散步，即使身体越来越重，也要这样做，以增加排便量。

4.很多女性在怀孕的时候会有情绪上的烦躁，也会导致便秘。因此，女性在怀孕期间，要保持愉快的心情，合理安排工作和生活，保证充足的休息时间和睡眠，保持良好的精神状态和乐观的生活态度。

孕妇便秘怎么办？专家表示，由于孕妇体质特殊，在出现便秘症状的情况下，不要轻易服药，以免影响胎儿。此时，便秘的发生可以通过饮食调整来缓解。如果孕妇的便秘症状比较严重，那么就需要及时去医院了。