夏天的脚步正在慢慢离开我们，秋天也越来越冷。秋天人的胃口比夏天好很多，还有大量的水果和蔬菜。如果有些人不注意饮食控制，会对我们的肠胃造成很大的负担，引发一些肠胃疾病。那么秋季饮食有哪些禁忌呢？

避免精神压力。

当一个人紧张、烦躁、愤怒时，他的不良情绪可通过大脑皮层扩散到边缘系统，影响自主神经系统，直接导致胃肠功能紊乱，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，引起胃血管收缩、幽门痉挛、排空障碍，破坏胃粘膜的保护层，产生自消化和溃疡。

第二，避免过度疲劳。

无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会造成胃肠供血不足，分泌功能障碍，胃酸过多，粘液减少，从而损伤黏膜。现代人什么都吃，胃不但没有强壮，反而越来越弱。许多人喜欢在晚上给朋友打电话，一起吃晚饭，治疗他们疲惫的身体。殊不知，这并不是补充营养的好时机。“吃得越好，胃就越难受。”

第三，避免过量饮酒。

酒精本身会直接损伤胃黏膜，酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，进而加重胃的损伤。

避免烟瘾。

吸烟可促进胃黏膜血管收缩，减少胃黏膜前列腺素合成，是一种黏膜保护因子。吸烟还会刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重黏膜的损伤。

避免饥饿和饱腹感不均。

饥饿时，胃中的胃酸和蛋白酶不被食物中和，浓度高，容易引起黏膜的自消化。暴饮暴食容易损伤肠胃的自我保护机制；胃壁过度扩张，食物停留时间过长等。会造成胃损伤。

6.避免不洁饮食。

幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要原因之一。这种细菌在溃疡患者中的检出率高达70%-90%，溃疡治愈后即消失。溃疡患者可通过密切接触餐具、牙科用具、接吻等方式感染，不洁食物也是感染原因之一。

避免晚餐暴饮暴食。

有些人倾向于将日常食物营养集中在晚餐上，或者喜欢吃宵夜或睡前吃点东西。这样做不仅会造成假睡，还容易导致肥胖，并可通过刺激胃黏膜分泌过多的胃酸而诱发溃疡形成。

呼吁书说的是秋季饮食的一些禁忌。一定要高度重视，因为秋季往往是肠胃疾病的高发期。如果不注意饮食控制，注意饮食卫生，就会引起肠胃感冒、胃痉挛等疾病，一定不能大意，要积极治疗。