很多女性朋友最怕的就是每个月的那几天，因为这个时候不仅仅是月经不调引起的腹痛，也就是经常出现痛经，甚至乳房都可以受到影响。因为痛经的时候会有乳房胀痛，特别是心情特别激动的时候，疼痛更厉害，可能会有肿块。如果后来消失了也没关系，但是有时候小肿块很久都消不掉，居然发现是乳腺增生结节。

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其实女性乳腺增生并不是特别严重的疾病。一般来说，他们不应该有太重的心理负担。所以心理治疗很重要。不要有恐惧心理，对病情要有正确的认识，不要受到严重的情绪刺激。心情好很重要。

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就是对于有乳腺增生结节的女性朋友来说，生活一定要有规律。平时不要有激烈的体力劳动，要有合理的休息时间，避免内分泌失调。平时可以适当运动，避免肥胖，这也是护理乳腺疾病的一个方面。

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除了心理和生活的调整，还要特别注意饮食的调整。这个时候一定要吃一些清淡、营养、易消化的食物，但是不能吃太多油腻的食物。动物脂肪不能吃，蔬菜水果可以多吃，豆类和粗粮可以吃。尤其是黑豆和黄豆最好。

其实乳腺增生结节的日常护理才是生活中最重要的，因为这个时候不需要治疗，调理好了你会慢慢恢复的。平时要保持良好的心理和稳定的态势，要有合理的生活习惯。饮食中不能吃刺激性食物。然后尽量避免口服避孕药。