对于肠胃不好的人来说，消化功能不会太好，所以不能吃太多的食物，不然胃会很胀很不舒服。人们闲暇时喜欢吃点零食，本期的食疗养生就为你讲解一下。

1.栗子

板栗是秋冬最佳的休闲食品。每天在书包里放一些栗子。方便随时吃。越嚼越香。栗子味甘，性温，入脾、胃、肾经，能养胃健脾、壮阳补肾、活血止血。最好把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐吃，而不是饭后大量吃。

2.猪肉蛋糕

茯苓具有利尿除湿、健脾和胃、宁心安神的作用。茯苓是控制肥胖的专家。可以健脾养胃，控制废物的产生，溶解已经产生的废物。此外，茯苓的利尿作用有助于消除四肢水肿。

3.山楂片

我不喜欢山楂片。山楂片含有多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等。山楂片中所含的脂肪分解酶能促进脂肪类食物的消化，促进胃液的分泌，增加胃中的酶。中医认为，山楂有消积、涩肠、活血化瘀的功效。主治食积、胸膈胀满、疝气、血瘀、闭经。

4.红茶

红茶是温暖人体的代表性饮品。红茶中的咖啡因有利尿作用，其红色素有提高体温的作用。不仅如此，红茶还有暖胃的功效。红茶发酵烘焙，对胃有刺激性。学校红茶不仅不会伤胃，还能养胃。

肠胃不好的人，红茶是第一刺眼的茶。喝红茶时，加点糖或牛奶，有消炎、保护胃黏膜的作用，对治疗胃溃疡也有一定作用。将红茶和磨碎的生姜放入杯中，加入适量的红糖，早上喝一杯，有助于清醒头脑。

5.红枣

人累了就爱吃甜食。血糖生成指数低的枣是不错的选择，不会导致血糖急剧上升。众所周知，红枣可以补血。其实红枣也可以养胃。与其天天东补西补，不如把红枣当零食吃。大枣能补脾胃，益气生津，滋养心肺，养血安神，请色，疏通九窍，助十二经脉，混百味药。长期服用可以瘦身益寿。民间有句话叫“天天吃枣，医生很少找”。

6.胡桃

核桃是很好的食疗食品，也有很好的养胃保健作用。人们常吃核桃，可以健胃开胃，对胃痛、慢性胃炎有治疗作用。此外，核桃具有抗癌作用，对胃癌、食道癌有一定的抑制作用。