现在越来越多的年轻人沉迷于上网，久坐不动，导致颈椎病不断发生。颈椎病其实是一种慢性退行性疾病，病程较长，给患者的生活、工作、学习带来一定的不便。患者在接受治疗时应遵循预防为主，治疗为辅的原则。只要积极配合医生做好相关的医疗，患者的症状和不适是可以改善的。当心生活细节诱发颈椎病。

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生活中，总有一些朋友喜欢经常按摩肩部，但如果按摩手法过重或不着边际，或者颈椎有关节不稳、脱位等疾病，稍一用力就可能超过颈部骨骼和韧带的正常承受力量，甚至压迫颈髓或脊神经根，使病情加重。

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长期伏案工作的朋友，有的人会学习颈椎操来锻炼身体，但需要注意的是，锻炼因人而异。头顶书本保持平衡、频繁扭头、鸡啄米等练习。不适用于患有慢性颈椎劳损的人士，甚至可能加重病情。你最好拍一张颈椎x光片，了解一下你的情况。

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另外，有些朋友总喜欢穿低领露背的衣服，会导致颈椎受凉，颈椎特别怕冻。外界环境中的风寒湿因素可降低机体对疼痛的耐受力，从而产生无菌性炎症，诱发颈椎病。

建议患者一旦出现持续性疼痛，应尽快到正规医疗机构进行检查，然后根据症状对患者进行治疗，直至确认症状，避免擅自服药，以免影响症状的恢复。