便秘是肠干引起的。因为秋季季节的变化，气候干燥，很多朋友会出现大便干燥，口腔溃疡的情况。尤其是在办公室工作的朋友，因为久坐和天气干燥，容易便秘。不能正常排泄，经常便秘对身体伤害很大。那么，秋季干性便秘怎么办？

1.多喝水，保持身体水分。

秋季预防干性便秘的主要方法是多喝水。运动期间，成年人每天要喝1200毫升的水。在干燥的秋季，皮肤中的水分每天会蒸发得越来越多。同时，需要增加日常饮水量来弥补这种损失。水可以稀释，促进肠道功能，缓解便秘的尴尬。

2.食物主要是潮湿的。

润肠是养胃的关键。而且蔬菜水果富含水分，有很好的补充身体水分的作用。多吃富含膳食纤维的食物，如谷类苹果、猕猴桃等。膳食纤维能促进肠道蠕动，增加食物残渣。

3.多运动，促进肠胃健康。

长时间不运动，胃肠肌肉会松弛，蠕动减少。女性腹肌本来就弱，大便功能差，容易引起便秘。

4.简单按摩

如果是水肿型便秘，以手掌为中心，沿淋巴方向从腹部向胸部运行。紧张引起的便秘会让粪便滞留在胃里。按摩可以用温和的方式进行。如果是大肠气滞引起的便秘，用手掌从肚脐往下压。

5.注意心理活动。

精神刺激会造成气滞，影响肠道传输，阻碍脏腑运行，引起便秘。便秘的人要避免情绪激动，保持良好的心态。

综上所述，是秋季干性便秘的治疗方法。人体内的废物不能及时清除。久而久之就会产生一些毒素。便秘对身体影响很大，平时要养成良好的排便习惯，让直肠排便产生条件反射，及时排便。戒烟戒酒。感觉排便时，避免压抑排便，及时排便。