徐艳娟
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失眠引起心情烦躁怎么办
发布时间：2023-01-02
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失眠引起的心情烦躁首先要积极调理失眠，在日常生活中保持良好的睡眠习惯，适当进行一些体育锻炼，注意放松。平时要避免抽烟、喝酒、喝茶、喝咖啡等影响睡眠的食物和药物。睡前可以用温水泡脚，促进脚部血液循环。也可以喝一杯温牛奶，帮助改善失眠症状。如果失眠严重，还应该在医生的指导下服用一些调节睡眠的药物进行治疗。当失眠好转后，烦躁的症状会逐渐消失。建议在日常生活中尽可能创造舒适的睡眠环境，尽可能保持卧室适当的亮度和温度，家人也要多关注失眠患者的情绪，避免患者过度焦虑，多与他们沟通，缓解不良情绪。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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