我患颈椎病已经好几年了。我平时喜欢落枕，盯着电脑或者电视看一会儿，就会觉得脖子特别疼。感觉脖子不能前后转动，感觉特别僵硬。我颈椎病严重的时候甚至会头晕。现在想关注这个病，在日常生活中注意自我保护。颈椎病的自我治疗方法有哪些？

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现在由于人们平时使用电脑和手机的时间越来越长，颈椎病患者也越来越多。患者的主要症状是颈部经常感到僵硬和疼痛，有时上肢麻木和头晕。

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颈椎病的自我治疗也很重要。平时要经常做一些颈部运动，前后晃动脖子，或者点头摇头。总之要保持颈部活动，这样血液循环才能更顺畅。

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颈椎病患者，如果想在日常生活中自我治疗，睡觉时一定要选择合适的枕头。很多颈椎病都是枕头不合适造成的。可以买一个专用的颈椎枕，有利于恢复。

通常情况下，患者不宜长时间看电脑或打麻将。如果出现落枕，应及时治疗。平时要注意颈椎保暖的问题，不要让脖子受冻。