它是脱发代谢的自然表现，但如果一天内脱发量超过正常量，就是一种疾病。脱发的原因很多，有平时的护发习惯，生活习惯，饮食习惯，精神方面的。今天艾伦就从以上几个方面详细介绍一下脱发的注意事项。

1、

戒烟戒酒。吸烟会导致头皮毛细血管收缩，从而影响头发的生长。喝酒会使头皮产生热量和湿气，从而引起脱发。啤酒和葡萄酒也要适量，每周至少有两天不能饮酒。

2、

要有乐观的心态。焦虑会导致脱发，精神状态低落，使脱发更加严重。对于脱发的人来说，保持适当的运动，头发就好了。因此，经常散步和做体操可以消除精神疲劳，缓解脱发。

3、

烫发吹发都要小心。吹风机的高温会损伤头皮，所以要避免使用吹风机。烫发次数不要太多。烫发液对头发伤害很大。烫发次数过多会使发质变差。减少头发烫染，否则会造成脱发。

注意微量元素锌的摄入，不容易引起脱发。注意均衡饮食，防止脱发。