不良的饮食习惯和不良的排便习惯是造成便秘的主要原因，而当粪便在我们的肠道内停留过久，就会严重影响我们的肠道健康，还会导致细菌的堆积，从而引发一些慢性肠道疾病。所以一定要注意一些导致便秘的小细节，生活习惯会导致便秘！

1.没有规律排便。

有可能是人在没有排便意识的时候，因为工作忙或者放不下手头的事情而忍了。事实上，当你有意控制自己的排便意识时，以后就很难排便了。久而久之，我们的肠道对排便刺激的敏感度就会降低，大便在我们的肠道里停留太久就会变得又干又硬，所以便秘是很常见的。

2.屎就是看书看报。

很多人没有这个习惯。当他们排便时，他们总是手里拿着一本书或一份报纸。对于我们的健康来说，这是一个非常不好的习惯。如果人在排便的时候看书或者看报，就会变得很悠闲。如果人长期坐在马桶上，会对我们的肛门造成严重的压迫，所以肛门的健康会慢慢被破坏，从而导致便秘。

3.永远穿紧身胸衣。

为了好看，游行队伍中的人经常穿束胸。其实，塑身衣会减少我们的排便活动，也会导致我们大肠内的消化液减少，从而导致人的排便功能受阻，导致便秘。

4.习惯性服用便秘药物。

如果人长期服用便秘药物，我们的身体会对便秘鸟产生一定程度的依赖，人的排便功能也会下降。只有借助外力才能排便。所以时间长了，我们的肠壁会变薄，危害身体健康，导致便秘越来越严重。

所有能导致便秘的主要原因，一定要警惕，尤其是爱美的女性朋友们。不要一味追求漂亮的外表而忽视了肠道的健康。晚上睡觉尽量不要穿塑身衣，以免影响我们的肠胃蠕动。一旦出现便秘，一定要通过合理的饮食改善，避免习惯性用药来解决问题。