大家都知道打呼噜吧？我上高中的时候，宿舍一个同学打呼噜。打鼾不仅对我的身体有害，还会影响别人的生活。那么怎样才能远离打鼾呢？接下来给大家分享一下如何远离打呼噜。

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你知道很多打鼾的病人都是因为他们的睡姿造成的吗？因此，打鼾患者首先要改变自己的睡姿，采取侧卧位，尤其是右侧卧位。睡觉时背部还有一个小球，有助于保持侧卧睡姿。

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据统计，大多数患这种病的人都很肥胖。部分患者要注意减肥，加强锻炼，加强体育锻炼，保持良好的生活习惯。

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经验告诉我们，抽烟喝酒对身体不好，要避免抽烟喝酒，因为抽烟会加重呼吸道症状，喝酒会加重打鼾、夜间呼吸障碍、低氧血症。尤其是睡前喝酒。

睡前禁止服用镇静催眠药物，以免加重呼吸中枢调节抑制。