据有关调查显示，在当今社会，常见的早泄的发病率也在增加，它已经成为男性性功能障碍的一个焦点。常与阳痿、遗精一起出现，也可单独出现。早泄的原因很多，但总的来说有两种:功能性和器质性。其中功能性早泄多与精神因素有关。

一、平时多做运动，强健的体魄是性生活的坚强后盾。平时可以锻炼骨盆肌肉和肛门括约肌(排尿时控制肌肉收缩，每天开始3次，每次收缩3次，慢慢增加到5次，最后增加到30次，可以增强勃起力量，延长勃起时间。多做有氧运动，比如慢跑、游泳、仰卧起坐、俯卧撑(可以增加血液中氮氧化物的含量，降低血管血压，让阴茎勃起更有力)和力量练习，这样会更有力，肌肉更多，睾丸素也更多。

二、注意饮食调理，控制体重，少喝酒戒烟，拒绝汉堡和油腻食物，多吃黑色食物，蜂蜜、海藻、松果、麦芽油、坚果和种子(南瓜子、葵花籽、小麦等。)，一天一根香蕉。

第三，还有手淫。自慰本身没有对错。这取决于你的频率。过于频繁会造成很多危害，影响性生活。适度手淫可以降低你的血压，预防前列腺炎症，并使你的睾丸产生精子，使你的睾丸更有活力。所以，在没有正常性生活的时候，可以适度自慰。一般一周一次最合适。

大家对早泄的预防有个大概的了解。希望你能掌握。如果你也患有早泄，应尽早发现，及时检查或治疗，以免病情严重恶化，给生活带来不便。同时，你要做好预防疾病的发生。