最近去外地出差，便秘了。我无言以对。因为便秘口臭，整个人缘都很不好。后来一个好朋友给我解决了，现在好多了。我来和大家分享一下。

1、

当你出差的时候，尽可能早点睡觉。你的身体在晚上开始排毒，各器官相互协调。晚上睡觉容易打乱身体各器官的工作时间，肠道不能按时排毒就会出现便秘。

2、

出差不像在家，可以及时喝水补充身体水分。水分过少，人体新陈代谢会变慢，肠道功能会变慢，出现便秘。所以建议大家出门准备一床被子，经常补水。

3、

当你出差的时候，你必须有娱乐活动。菜大多油腻，时间长了肠子也受不了。慢慢的会导致肠道功能和排便能力下降，所以在外面多吃清淡的食物。

早点睡觉，不要熬夜，自带水杯，及时补水。