夏天是一个炎热的季节，中暑是夏天非常普遍的现象。中暑后如果不及时就医，会导致严重后果。所以，夏天预防中暑是很有必要的。夏季天气炎热，人的情绪烦躁焦虑，往往导致情绪不稳定，容易引起情绪中暑。即情绪或心境上的异常反应，通常表现为烦躁、易怒等症状。所以，夏天除了预防身体中暑，还要警惕情绪中暑。

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这是因为夏季长期高温使人食欲下降，消化系统差，导致营养不均衡。而且，夏天是一个出汗的季节。稍微动一下，就会出汗。人体水分流失过多，会导致体内电解质失衡，从而影响大脑的神经活动。

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而且夏天蚊子多，所以很多人心烦。一般来说，生活压力大、生活节奏紧张、情绪波动大、火气大的人，以及不善于与人沟通、缓解压力的人，特别容易发生情绪中暑。

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为了预防情绪中暑，在日常生活中一定要注意情绪调节。充足的睡眠对一个人的精神非常重要。要养成按时睡觉的习惯，保证良好的睡眠质量，有助于愉悦心情。而且可以做适度的运动来缓解压力，强身健体。

平时一定要养成健康乐观的心态，控制情绪波动的范围。情绪波动不仅影响心情，还对健康有害。所以，养成良好的心情很重要。