随着生活压力的增加，人的精神会一直处于紧张状态，导致睡眠时失眠多梦。感觉每天都没有好好休息。明明睡了很久，但是一觉醒来总觉得不舒服，不好好休息。每天睡着后都会做梦。严重的话，第二天和第一天的情节还会继续。时间长了，对我的健康危害极大。我该如何治疗失眠多梦？

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如果身体普遍不适，睡前做剧烈运动，或者喝茶喝咖啡，都会导致严重失眠。不过，可以用催眠的方法试试。睡觉的时候可以喝点糖水，一定要养成良好的生活习惯。

2、

人们常说，如果你睡不着，睡前喝点牛奶，可以帮助你入睡。这是有科学依据的。牛奶含有催眠物质。每天喝能让人感觉特别舒服。睡前一杯牛奶可以让人早睡。

3、

现在生活压力大，很多人失眠，这是神经衰弱的原因。建议每天生活规律，养成良好的作息时间，睡前不要剧烈运动，不要熬夜。同时要用药物治疗。还不如用中药来调理。

如果失眠严重，一定要找出睡不着的原因，根据病因和患者的具体情况彻底治疗，否则危害极大。建议患者睡前不要进食、喝茶、水和咖啡，睡前不要做剧烈运动。