便秘是临床上非常常见的疾病，其主要症状是排便次数少、排便困难、排便量减少。便秘会导致体内的毒素无法及时排出体外，沉积在体内，从而导致各种皮肤问题，这是女性最头疼的问题。下面，边肖将详细告诉你哪些不良习惯会导致便秘？

(1)不良生活习惯:

①没有养成定时排便的习惯，忽视正常排便，抑制排便反射，长期造成便秘。

②饮食过于精细残渣少，缺乏食物纤维。因为缺乏纤维，大便体积减小，黏稠度增加，在肠内运动缓慢，吸收了过多的水分，导致便秘。

③液体摄入不足。

④肥胖，不活动，尤其是因病卧床或坐轮椅，缺乏促进粪便移动的运动刺激，进食本身也不能推动粪便前进。在不得不依靠医护人员的帮助导致排便的情况下，如果患者有排便，就不容易排便，排便的冲动也就消失了。

(2)药物的作用:主要包括含钙、铝的抗酸剂、麻醉性镇痛药、抗胆碱能药、抗惊厥药、抗抑郁药、硫酸钡、铋、利尿剂、治疗帕金森病的药物、神经节阻滞剂、补血药、单胺氧化酶抑制剂、砷、铝、汞、磷等金属中毒、肌肉麻痹剂或长期滥用泻药。

(3)某些疾病的影响:全身衰弱性疾病；肛门疾病(痔疮、肛裂等)引起的局部疼痛。);结肠病变，如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病；神经系统疾病，如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓疾病；精神障碍，如焦虑或抑郁、痴呆；内分泌疾病，如甲状腺功能减退；代谢紊乱，如高钙血症、低钾血症、利尿剂引起的脱水、糖尿病、尿毒症等。

(4)与衰老有关的变化:唾液腺、胃肠道和胰腺的消化酶分泌随年龄增长而减少；而腹部和骨盆肌肉无力，灵敏度降低；结肠肌层变薄，肠平滑肌张力降低，肠反射减弱，蠕动减慢。单纯性便秘常见于老年人，其发生与两个因素有关:

①肠道张力和蠕动减弱，食物在肠道停留时间过长，水分吸收过多。

②胃结肠反射减弱，直肠黏膜敏感性下降，参与排便的肌张力低下。

以上是关于哪些不良习惯会导致便秘的介绍，有些原因是可以通过一些有效的措施避免的。所以在日常生活中，我们可以积极学习相关知识，然后采取一些有效的措施来防治便秘，摆脱便秘的困扰！