游泳后腹痛的缓解方法有:

1.热敷治疗。可以用热毛巾对疼痛部位进行局部热敷，可以缓解疼痛。

2.喝水保暖。腹痛后，患者应适当喝些温水，同时做好腹部保暖，也能起到缓解疼痛的作用。

3.药物治疗。腹痛严重的患者，可在医生指导下服用藿香正气水缓解。此药对改善腹寒、肠痉挛引起的腹痛有很好的效果。

游泳前做好充分的热身准备。