鼻炎的发生往往会让患者感到不适，尤其是呼吸的时候，会感到不适。很多鼻炎患者都是用嘴呼吸，因为用鼻子呼吸不顺畅。经常用嘴呼吸的人都知道，时间长了会引起咽部干燥，甚至咽炎。那么鼻炎有这些危害，怎么预防呢？

1.平时注意鼻腔卫生。

2.注意擤鼻涕的方法。鼻塞的话，要按一个鼻孔，稍微吹气，然后交替吹气。

3.游泳时要有正确的姿势，尽量保持头部露出水面。

4.患有牙病的人应该彻底治疗。

5.万一急性发作，多休息。卧室要明亮，保持室内空气流通，但要避免空气直吹和阳光直射。

6.遵医嘱及时服药。

7、慢性鼻窦炎，治疗要有信心和毅力，注意加强锻炼增强体质。

8.严禁吸烟、饮酒和吃辛辣食物。

9.保持开朗的性格，避免精神上的刺激，注意不要过度劳累。

10.平时可以经常做鼻部按摩。

以上都是预防鼻炎时必须的。不要觉得做其中一两个就够了。尤其是饮食要求更为重要。很多人喜欢吃辣椒或者川菜，认为这样就够味道了。其实长期吃这些食物，很容易诱发鼻炎。