我们生活中失眠的情况很多。其实失眠就是晚上睡不着觉，这是我们生活中很常见的症状。可能我们每个人都有失眠的时候，失眠的原因有很多，有因为工作压力失眠的，有因为生活琐事失眠的，有因为恋爱失眠的。因学习失眠。失眠也会对人的身体造成一些伤害，给工作和生活带来一些影响。那么，如何治疗失眠呢？失眠对身体有什么危害？

失眠对人体危害很大。如果人长期失眠，就会导致健忘症。长期失眠会使人体的记忆力退化，使他们总是中途停下来思考自己以前做过或说过的事情。失眠严重时会发展成老年痴呆症。失眠还会导致习惯性脱发，进而导致抑郁症。所以要注意这个症状。

治疗失眠，每天做一些适当的运动，比如晨跑，晚上散步，不仅可以锻炼身体，强身健体，提高免疫力，还可以改善睡眠状态，治疗失眠。这样更好。晚上睡觉前可以吃点零食，有助于睡眠，但不能吃太多，否则会导致肚子胀，睡不着。睡前也可以用盐水洗脚，可以促进血液循环，全身放松。

也可以找一些让人感觉舒服的音乐，睡前播放半个小时。也许刚开始听演唱会的时候睡不着，但是你要慢慢习惯，随着音乐想到一个场景，让思绪不断游走。慢慢的，你会睡着。

所以失眠的危害是非常大的。如果想治疗失眠，可以多做适当的运动，睡前吃点东西，睡前听听舒服容易让人入睡的音乐，给别人打电话诉说烦恼，或者写日记解决问题。通过自己的努力和别人的帮助，你会得到一个甜美的睡眠。