现在很多人在电脑前坐一整天。我们通常所说的颈椎病就是我们的颈椎退变，椎间孔变形变窄，刺激压迫颈椎神经根。现在给大家分享一下，所以日常生活中还是要预防颈椎病。很容易引起颈椎病。虽然不需要很强的体力劳动，但是如果一直这样坐着，如果得了颈椎病，会对生活造成很大的困扰。怎样可以预防颈椎病的发生？这种疾病还会引起各种并发症，

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保持良好的脊柱直立，建立良好的态度，保持积极的阅读态度。用科学手段预防和治疗疾病。睡觉时不要把枕头放得很高，闲暇时多做颈部和肩部的肌肉锻炼，可以缓解疲劳，对颈椎的稳定非常有利，养成良好的姿势和习惯。

2、

首先要纠正一些不良习惯和坐姿，让脖子和眼睛得到休息。不要摔倒。急刹车时避免头部和颈部受伤，不要躺着看电视寻求安慰，工作或行走时不要碰伤，长时间在电脑前工作后要站起来走动，

3、

伏案工作不应该一次持续很长时间。不要让颈椎保持弯曲状态。抬起你的头，轻轻地向各个方向移动你的脖子。如果持续低着头工作2小时以上，颈椎病患者需要定期变换头颈位置，因此很难在短时间内有效恢复和缓解颈椎间隙内的高压。注意休息，会加重和加速颈椎的退变。劳逸结合。

所以，千万不能忽视，病在运动，一定要保证充足的睡眠。我们必须时刻记住锻炼我们的身体。我们睡觉的时候，枕头就放在我们的颈椎窝里。现在颈椎病的发病率逐年上升。选择容易塑形的枕头，提高身体素质。此外，