生命在于运动，健康人如此，帕金森病患者更是如此。适当的运动有助于阻断病情的进展，那么帕金森患者在日常生活中应该如何运动呢？下面是一些锻炼的要点，你不妨照着做。

首先，手部练习

帕金森病患者手部的关节会逐渐僵硬，因此容易表现出奇特的屈曲姿势。这就提醒了帕金森病患者，平时要多做手上的运动。首先，弯曲他们的手指，然后伸出来。可以用一只手抓住另一根手指，向手背方向移动，有助于防止长关节畸形。通过手部练习，可以在一定程度上阻断病情的进展。

二、下肢锻炼

让帕金森患者两腿分开站立，膝盖向下弯曲，双手尽量接触地面。也可以左手扶墙，右手抓住右脚向后拉。几秒钟后，换到另一边。经常锻炼这些动作，可以让你的下肢更加灵活，防止僵硬。

三、步态锻炼

很多帕金森病患者通常会有一些障碍，比如拖脚，上肢不摆动等等。在严重的情况下，他们可能会小步快跑。所以要重视步态训练。刚开始要抬脚大步走，最好有家人陪同。

第四，平衡锻炼。

帕金森病患者通常有姿势反射障碍，所以走路时会快速向前冲。所以他们要注意平衡运动，双脚分开30cm。将重心向左右移动以保持平衡，缓慢移动有助于缓解肌肉紧张。

帕金森病患者应根据自己的身体状况进行适当的锻炼，特别是在上肢、下肢、步态、平衡等方面，可以使患者的身体更加灵活，减少僵硬的发生，有助于阻断病情的进展。运动时应由家人陪同，必要时可听取专业医生的指导和建议。