一般情况下，人一天排便一两次就很好了，但是很多人排便困难，比如排便少、干燥，或者不排便，这种情况可以称为便秘。便秘可分为轻度、中度和重度。人体内的大部分毒素都可以通过粪便代谢，所以如果发生便秘，身体的排毒效果也会变差，对身体的健康影响很大。那么便秘的人应该怎么办呢？治疗便秘最好的方法有哪些？

一、轻度或中度便秘的人可以选择食疗治疗便秘。多吃粗纤维食物，如红薯、土豆、芹菜、韭菜、木耳等。中度便秘的人可以每晚吃一点凉拌木耳或者生芹菜，可以有效缓解便秘。另外可以多喝酸奶，酸奶中含有益生菌，也可以改善便秘。

第二，便秘的药物治疗。对于重度便秘的人，比如中重度便秘，可以买一些芦荟胶囊或者在药店用凯色露，但是便秘的药物治疗会有一定的依赖性，所以重度便秘的人除了药物治疗外，还可以口服益生菌帮助平衡肠道菌群，改善便秘。

第三，中医辅助治疗。中医治疗便秘可以用针灸、按摩，治疗效果明显。

在日常生活中，便秘的人需要注意饮食，少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水。他们可以喝一些清热降火的茶，如绞股蓝、金银花、菏泽等。，并经常揉肚子，增加肠道活力。