痛经患者需要严格注意饮食。要知道，饮食是会导致痛经的直接因素。另外，适当的饮食也可以起到治疗痛经的作用。但有些情况下，痛经是不能通过饮食治愈的，比如疾病因素导致的痛经。下面介绍一下饮食中的注意事项:

1.清淡又有营养

饮食要清淡，容易消化。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，添加绿叶蔬菜、水果，多喝水，保持大便通畅，减少盆腔充血。女性在月经前应避免过咸的食物。或者痛经之后。

2、忌寒，宜暖

月经期如果受寒，会伤脾胃，妨碍消化，还会损伤人体的阳气，容易引起内寒、寒凝，可引起血液循环不畅，导致经血过少，甚至痛经。

3、忌酸辣，宜清淡。

为了保持营养，饮食要新鲜。新鲜的食物不仅美味易吸收，而且营养破坏少，污染少。

4.其他人

多喝补血的饮料，如红姜茶、阿胶、桂圆等。补益气血。

患者可以多吃一些有营养的食物，比如红糖。红糖有补气补血、活血化瘀的作用。另外需要指出的是，患者在经期一定要注意保暖，可以放松肌肉，多喝些热凉茶或热柠檬汁。