失眠对人体有害。失眠不仅影响生活、工作和学习，还会引发一些相关疾病，所以失眠的治疗非常重要。对于失眠，怎样才能快速入睡？有几种方法可以缓解。

第一，消除紧张情绪。过度紧张、过度劳累或不良的生活方式，包括抽烟、喝酒、喝浓茶、浓咖啡等不良方式，都会导致失眠，所以要改善这些不良生活。方式，失眠会得到一定程度的缓解。

第二，对于快速入睡的方法，睡前听一些轻音乐，或者以愉悦放松的心情看一些报纸或其他刊物。另外，睡前喝一杯牛奶或者听一些舒缓的音乐。此外，泡脚、按摩头部或穴位都有助于快速入睡。

第三，对于失眠患者来说，如果想快速入睡，可以口服一些药物，包括地西泮、右佐匹克隆片等西药和酸枣仁丸、安神支钉丸或朱砂安神丸等中药，疗效非常明显。