迟骋
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精神压力大失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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精神压力大失眠怎么办？
如果压力大，失眠，一定要多休息，不要长时间熬夜。必要时可遵医嘱服用安神养神的药物。也可以适当调整自己的正常饮食。睡前可以喝一小杯牛奶或者洗个热水澡，而且要一直保持好心情，不要有太大的精神压力。白天可以适当运动，有助于精神放松，睡前尽量不要接触电子产品或刺激的视频，以免影响睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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