赵晓东
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焦虑加抑郁如何自己调节？
发布时间：2023-01-11
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我是一个25岁的女人。我抑郁了两年左右，最近好像除了抑郁还有点焦虑。我一直在吃药治疗抑郁症，但是感觉只是吃药是治不好的，所以想通过自我调节让自己好起来。医生，我该如何自己调节焦虑和抑郁？
你好，焦虑本身就是抑郁症的一种症状。如果长期处于抑郁状态，很容易出现其他身体疾病，也会影响正常的生活和工作。认识到这一点，你也知道单靠药物治疗是解决不了问题的，你还需要接受心理咨询，因为抑郁焦虑症本身就是一种心理障碍，打不开心结就无法恢复正常。可能和你的家庭环境，个人成长经历，工作压力有关。
你好，这类患者需要多与人交流，多接触一些积极向上有活力的信息，少接触一些负面信息。他们可以去旅游，开阔眼界，保持心情愉快，增加阅历。另外，可以加强体育锻炼，通过锻炼发泄不良情绪。除了口服抗抑郁药，还可以接受心理医生的心理咨询。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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