孙冉
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得了颈椎病该如何保养
发布时间:2023-01-11
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因为做成本工作,常年低着头,导致颈椎后面的骨头凸出来,大到有时候颈椎和头一起疼,肩膀疼,头晕。后来别人给我讲了一套颈椎操。现在好多了,也没那么疼了。需要保护好颈椎,多注意活动。
1、
颈椎的疼痛一定要转过一两个小时以上,不然颈椎又硬又不舒服,长此以往就会出这么多问题。
2、
颈椎运动是每五分钟左右转一次,每次50下,这样颈椎会得到缓解,疼痛会少一些。
3、
颈椎不适不是别的。多吃蔬菜水果,尤其是菠菜,对颈椎有好处,可以缓解疼痛。
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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