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白天犯困晚上失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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白天嗜睡，晚上失眠:首先要注意调整睡眠时间，改变不良的睡眠习惯。如果白天觉得困，可以午睡，避免白天长时间睡觉。同时，晚上注意按时睡觉。上床后，不要做与睡觉无关的事情。可以听一些舒缓的音乐，促进你快速入睡。经过一段时间的调整，可以逐渐养成自己的睡眠节奏，有利于改善晚睡、白天犯困的情况。其次，做好生活护理，白天适当运动，消耗自己的精力，改善失眠。还要注意避免睡前喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。另外，如果失眠比较严重，医生可以指导应用镇静催眠药物进行调理。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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