我今年40岁，人到中年。感觉身体各方面都变了，不如年轻的时候了。年轻的时候身体极好，老了就不行了。还有一个让我特别头疼的问题。这几年我一直便秘，经常会觉得很难受！我受不了了。我想摆脱便秘。便秘可以治疗吗？有什么方法可以治疗便秘？或者有什么小技巧？

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医生告诉我，便秘是人体常见的症状，但理论上不是病。但是便秘对我们身体的影响真的很大，行为往往会导致排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等症状。

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治疗便秘首先要养成良好的饮食习惯，平时多吃水果蔬菜，尤其是蔬菜！可以直接便秘。平时不要吃太辣太油腻的东西，对你便秘不好！也不要吃难消化的食物。

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其次，药物治疗是一种有效快速的治疗方法。治疗便秘的药物有很多种，但需要注意的是，有些治疗便秘的药物往往有一定的副作用，所以在用药时一定要谨慎，听从医生的指导。

值得一提的是，还要养成良好的排便习惯和规律，一般在凌晨排便，每天加强体育锻炼，保持早睡早起。相信你很快就会摆脱便秘的困扰！