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任冬梅
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知识库 中医按摩对缓解失眠有用吗
中医按摩对缓解失眠有用吗
发布时间：2023-01-02
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中医按摩对缓解失眠很有帮助。失眠最好用外治法，比如按摩。按摩选穴很重要。你要选择对调节心态有好处的穴位。可以在耳朵或背部的穴位上做按摩，如肾脂肪、脾脂肪、胃脂肪、头部的百会穴等。另外一个特别有用的穴位是足底涌泉穴。按摩足前三分之一可以促进血液流动，有效改善失眠，而且非常安全。


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头部按摩对失眠有用吗
头部按摩，如果只是简单的按压，可以缓解局部头皮紧张。因为失眠患者经常会有一种头痛，叫做慢性肌肉紧张性头痛。慢性肌肉紧张性头痛的原因其实是失眠。第二天病人精力不好，肌肉没有放松，处于紧绷状态。头皮肌、头肌、额肌会释放一些炎症因子，导致慢性紧张性头痛的发生。这时候如果按摩可以缓解肌肉疲劳，其实对入睡也是有一定作用的。此外，一些中医穴位按摩疗法也能改善失眠，但切记注意头部按摩的安全性。如果颈部按摩配合一些按摩，有时会损伤颈椎，这是很危险的。有时候颈椎的这种按摩可能直接构成脊髓急性缺血，导致瘫痪，这点要特别注意。
赖光辉
发布时间：2023-01-02