便秘是人体消化系统功能紊乱的一种表现。虽然改善饮食习惯，多喝水可以帮助排便，但是效果往往比较缓慢，尤其是经常便秘的朋友。但是，吃泻药对身体不好。所以很多朋友想知道便秘按摩哪个穴位可以帮助排便。今天，我们来详细了解一下这个问题。

足三里，人体的重要穴位，患者可坐在伤口上，弯曲双腿关节，用拇指按摩或按压足三里，每次30-50个穴位。通常如果找对了穴位，按压会有一定的疼痛和酸痛感。如果没有这两种感觉，就要调整位置了。

肾俞穴有助于改善便秘。便秘的朋友可以坐成坐姿，然后双手放在臀部，大拇指向前压在两侧肋端，每次按摩30-50次，力度适当。

天枢穴和上面两个穴位一样，可以帮助便秘的朋友缓解这种症状。便秘的朋友也可以采用坐姿，然后双手叉腰，中指放在穴位上，拇指贴在腹侧，用中指按压揉捏30-50次。患者可以根据自己的感觉适当用力。

便秘的朋友除了按摩以上穴位外，还可以采用腹推，仰卧，双手合十，从心脏向腹部慢慢推，每次推300下。最好是推他的脚底到发烫或出汗，或者以他的肚脐为中心顺时针按摩，每次300下。这两种方法都有利于肠胃蠕动和消化，对调节便秘也有非常好的效果。如果有便秘的朋友可以长期坚持推。

按摩哪个穴位可以帮助缓解便秘这里就介绍一下。人体内有很多穴位可以帮助排便。但对于有慢性或严重躯体疾病的朋友，最好不要乱按穴位，以免加重自己的慢性疾病。这类患者最好在有经验的中医指导下按摩穴位，避免风险的发生。