因为工作忙，总是觉得很累很累。回到家就犯困，没精神。前两天终于到家了，好久没做爱了。可是我想和爱人亲热，却没有休息两分钟。我感到羞愧和沮丧。我觉得我可能是我肾阳虚引起的，所以想知道吃什么补肾？

1、

肾虚的朋友可以尝试在平时的饮食中多吃羊肉。肉类具有“补疲劳、益气壮阳、开胃强身”的功效，还具有温中散寒、温气血、通乳止带的功效。羊肉是冬天最好的补品。羊肉可以煮，可以吃，可以煲汤。

2、

肾虚的朋友可以在平时的饮食中多吃虾。虾具有壮阳、补肾、填精、催乳的功效。也适合慢性病患者、气短体弱者、不思饮食者。虾可以作为滋补食品，有强身健体的作用。虾的肉质细腻，味道鲜美。

3、

肾虚的朋友可以在平时的饮食中多吃白鸽。白鸽蛋和白鸽肉一样。白鸽有补肾益气，增强性功能的作用。做法是将白鸽肉半只，巴戟天10克，山药10克，枸杞子10克炖，汤吃肉。

平时需要注意的是，要保持好心情，坚持锻炼身体，运动可以提高身体免疫力，少吃生冷凉的食物。最好不要吃一些补肾壮阳的药，比如伟哥，会有副作用，导致头痛，肠胃不适。