便秘是一种不分年龄性别的疾病。只要在生活中不注意养成不良习惯，就有可能患上这种病，比如饮食不规律，吃的太细太细，不爱喝水不爱运动，久坐不动。这些都是便秘的原因。什么是便秘？便秘是一种复杂的临床症状，不是疾病。主要指排便次数减少，大便量减少，大便干燥，排便费力等。。

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20岁的女性要注意便秘了，因为便秘会让你看起来比实际年龄要老。因为长期便秘，体内毒素堆积，容易出现斑点、皱纹、皮肤暗沉，甚至出现让女性最头疼的大肚子、水桶腰。

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20岁女性便秘危害不小，要立即行动起来，改变自己的一些不良生活习惯，饮食中多吃富含水分和纤维素的蔬菜水果。比如大家都知道香蕉是促进排便的好食物。

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女性应该多做运动。运动不仅能消耗身体多余的脂肪和热量，还能促进排便。下班后可以和朋友一起做瑜伽，或者跳舞、打球、爬山，这些都可以帮助你排泄大便。另外，要多喝水。

一个20岁的女人正是青春美貌的时候。如果患了便秘，不仅会影响自己的容貌，也会影响形象，甚至形成口臭，影响正常的工作和生活。