夏季高温，加上空调电风扇的“入侵”，以及冷食的诱惑，很多人在夏天更容易感冒或者发烧。这种感冒发烧主要是发热，这种热气留在体内，很难排出，所以夏天得了热感冒会是一件很痛苦的事情。所以，夏天不要贪图空调和冷食的暂时凉爽，不要让自己处于忽冷忽热的状态。在这样的情况下，你的身体机能一时很难适应并做出调整。所以，一场热感冒不请自来。那么，如何预防呢？

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首先当然是让自己处于愉快舒适的心情。尽量不要给自己太大压力。虽然学习中难免会有或多或少的压力，但一定要通过健康积极的方法来释放。不建议暴饮暴食，通宵打游戏，唱K等。另外，不要轻易发火。夏天外面已经是高温了。不要让自己处于“高温”。遇事不要急躁，保持平和的心态。

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第二，多做运动，避免长时间吹空调。虽然夏天外面温度很高，但是很多人不喜欢出门，不喜欢流汗，所以排斥运动。但是为了健康，可以选择室内有氧运动。游泳是个不错的选择，既能防暑又能防病。如果你不会游泳，你可以做运动和瑜伽。男人可以举哑铃，可以去健身房。如果选择户外运动，请尽量避开高温，可以选择清晨或黄昏后。日常生活也要保证，不要卧床，保证一天的正常睡眠时间。

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第三点是饮食。病从口入，所以吃什么很关键。要有效预防感冒，就得吃一些清热解毒的食物，尽量不要吃一些油腻辛辣的食物，比如烧烤火锅。还要注意路边摊。尽量少吃脂肪含量高的食物。你可以吃一些绿色蔬菜和水果。

感冒虽然不严重，但也避免不了。有时候，不小心抓到了，会让你难受。但是良好的生活习惯是可以有效预防的。合理生活，健康饮食。祝您健康！