很多女生经期都会头疼。跟体内的这种内分泌变化有关系，跟女性平时的饮食习惯也有关系。经期头痛对女性的身体健康和正常生活影响很大，但只要注意一些生活细节，是可以预防头痛的。下面就来看看女性经期头痛时应该注意的事项。

1.控制自己的情绪:很多女性朋友在经期会有很多不好的情绪，更容易发脾气。他们经常感到焦虑、紧张和沮丧。这些不良情绪会诱发或加重经期头痛，所以女性在经期一定要调整好自己的情绪，学会减压，每天保持开朗的心态有利于缓解经期头痛。

2.不要吃辛辣食物:辛辣食物容易导致血液干燥，血液循环加快，加重不良情绪，导致更严重的头痛。

3.不要吃太咸的食物:太咸的食物会导致体内钠水潴留，再加上体内激素的变化，容易导致水肿、头痛等。所以经期女性要吃一些低盐清淡的食物。

4.不要吃咖啡等饮料:咖啡、浓茶、酒精饮料会使人的血管扩张，这也是引起头痛的主要原因，所以经期女性应尽量避免饮用。最好也不要吃巧克力。它含有一种叫做奶酪氨的物质，这种物质也会导致经期头痛。

5.不要随便吃药:经期头痛的女性不要吃止痛药治疗。西药副作用大。即使能暂时缓解头痛，下次月经期仍会复发。长此以往，这可能会造成药物依赖。如果女性头痛比较严重，可以通过服用中药来调节，效果更好。

经期头痛的女性要多休息，不要过度劳累，不要过度用脑。这也是避免头痛的有效方法。女性在经期应多吃能补气血、驱寒暖体的食物，少吃生冷食物，尤其是冷冻食品。经期不要洗冷水澡，也不要用冷水洗头。洗头后及时吹干头发，否则会加重头痛。