最近表妹老是消化不良，便秘，吃不下东西。有时候她一整天都出不了厕所。经过我的治疗，她会好起来的。我来分享一下我的经历。

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年轻人经常不顾我们的健康和作息，晚上睡觉熬夜，对我们的便秘和健康都不是很好。我们应该早睡早起来彻底治愈便秘的症状。

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平时注意饮食的选择。我姐姐是四川人。她总是喜欢吃辣椒、油腻的食物等。，对我们的肠胃刺激很大，所以加重了便秘。我们应该戒掉这些刺激性食物。

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平时注意我们的排便频率和消化情况。平时多喝水可以帮助我们加快速度，使肠道通畅，从而使排便顺畅，润肠通便。记得一天排便一次。

每天适当的运动是预防各种疾病的关键。