现在女性产后出现乳腺增生的情况相当普遍。我身边很多姐妹都有这个问题。对于女性来说，预防乳腺增生要从日常生活做起。下面我们来看看平时如何预防乳腺增生。

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有性生活的女性平时应该有和谐的性生活，因为这样可以刺激体内激素的分泌，从而增加乳腺的修复，促进乳房的丰满。因此，和谐的性生活对女性大有裨益。

2、

现在，随着生活条件的改善，许多家庭都有大鱼大肉。这种情况下，容易引起乳腺增生。所以，对于女性来说，为了自身的健康，要注意合理饮食，尽量少吃肉，多吃蔬菜水果，这样可以避免雌激素水平升高，引起乳腺增生。

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由于生活节奏的加快，有很多女性生活和工作压力很大，所以她们的睡眠质量不好。保证高质量的睡眠可以平衡身体的激素分泌，从而减少乳腺疾病的发生。

女性要保护好自己的乳房，因为乳房健康的女性是最美的。