女性已经成为现代社会的一部分。甚至可以说，在很多地方，男性和女性的重要性同时在增加。女性已经成为推动科技发展不可或缺的力量。女人不仅承载着家庭的重要性，也承载着工作的重要性。但是有些疾病需要怎么预防呢？特别是乳腺增生现在介绍给网友，需要帮助你。

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保持愉快的心情对于乳腺增生的预防非常重要。医学书籍中很早就有记载，乳腺增生往往与患者的情绪有关，在烦躁或生闷气的情况下，容易患乳腺增生。所以，让自己的心情豁达是非常必要的。

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学会发泄自己的不快。不开心的事情在你的生活和工作中难免会发生。建议朋友们经常聚在一起发泄不满，让心情和身体发泄一下，对预防疾病也是相当有效的。

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养成良好的生活习惯，晚上尽量不穿聚拢的胸衣，休息时间穿宽松的衣服，减少对乳房的刺激性摩擦。除此之外，选择塑身衣时尽量选择适量的型号，不要选择太小的型号挤压乳房。

适当的胸部按摩能有效缓解或减少乳腺增生的发生。