已经一个星期了，几乎没有大便。让我坐的浑身不舒服，肚子很痛。去医院治疗后恢复很快。同时，医生也告诉了我很多预防便秘的方法。希望大家分享我的经历后能得到帮助。

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首先，便秘的人往往存在大便干燥、排便困难的问题。最重要的是每天至少有一次规律的排便。因为大便没有及时排出体外，会在体内反复吸收，加重便秘。

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其次，便秘患者平时最好不要吃辛辣或刺激性食物，因为这些容易刺激肠道。平时多吃水果蔬菜，一些香蕉、胡萝卜、苹果等。用于解决便秘。吃一定量的粗粮对排便也有明显的作用。