现实生活中，白内障患者越来越多。而且是低龄化，也就是说老年人容易患白内障，一些年轻人也有白内障。所以这是一个很严重的疾病，引起了大家的关注和重视。早发现、早预防、早治疗是白内障的基础和关键。所以一定要多了解白内障，做好预防措施，避免白内障的发生。那么我们来了解一下哪些营养因素与白内障有关呢？

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当人体缺乏蛋白质和维生素时，可能会发生白内障。所以在日常生活中，一定要补充蛋白质和各种维生素类食物，预防白内障。多吃鱼、蛋、豆制品。

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除了定期补充鱼肝油丸，还经常吃一些鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等食用油，因为维生素A可以预防白内障。由于老年人生理机能退化，应多吃助消化的食物。这样，白内障是可以预防的。

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平时老年人要多吃富含维生素的食物。还可以额外补充一些维生素营养制剂，全面补充人体每日所需营养，给自己带来一个美好的明天。一定要戒烟戒酒，因为抽烟喝酒也会引起白内障。

白内障确实是一种严重的疾病，必须引起大家的重视。老年人要有良好的生活饮食习惯，注意营养均衡，平时多运动，增强体质，预防白内障。