失眠是一件很难受的事情。长时间的不眠之夜是否总是困扰着你？白天要上班，晚上睡不着。第二天，我心情不好，被老板骂了一顿。介绍几种治疗失眠的方法。

1、

每天睡前千万不要做任何振奋精神的事情。睡觉前可以看一些无聊的书或者自己觉得无聊不喜欢做的事情。这样有助于你尽快进入睡眠状态，不至于造成失眠。

2、

睡前用热水泡脚也有助于睡眠。让你的脚跑起来直到它们变热是最有效的。泡脚可以促进身体的血液循环和大脑神经的休息。泡脚很舒服，泡完脚躺在床上很容易睡着。

3、

失眠多是因为没有正常的生物钟破坏了原有的生物钟。所以治疗失眠最好的方法就是养成良好的睡眠习惯，每天固定时间上床睡觉，比如每天11点。久而久之，你会想每天11点睡觉。

饮食规律，每天适当运动，养成良好的睡眠习惯。不要熬夜，困了就睡觉。