现在越来越多的女性患有乳腺增生，而且有年轻化的趋势。以前患者多为已婚女性，现在很多未婚少女也患有此病。乳腺增生看过医生，听说很多女生因为脾气不好，工作压力大，都得了这个病。而且我也是个脾气不好的人。我觉得也和我的病有关。当时医生给我开了乳癖消。不过因为一直觉得疼，所以也找医生要了一些缓解疼痛的方法。我来和大家分享一下这些方法，效果都挺好的。

1、

沐浴按摩。放一缸适中的洗澡水，整个人泡在里面5分钟，慢慢加速胸部和全身的血液循环，疼痛就会减轻。这时候可以边泡边轻轻按摩胸部，手法要轻，尤其是对肿块。一周左右轻轻按摩几次，再泡一会儿，洗完之后肿痛会减轻很多。

2、

乳房上敷热毛巾可以活血化瘀，冬天可以用热水袋代替。热敷不仅可以缓解疼痛，对增生的肿块也有一定的消融作用。热敷后适当按摩会更好。

3、

用姜片擦，姜片切成薄片，然后放在火上烤。趁热擦拭疼痛、有肿块的部位，可以起到祛瘀活血的作用，可以缓解乳汁中有肿块带来的疼痛。

如果你有乳腺增生，少吃肉和甜点。少吃高盐食物，不要吃喝以下食物:咖啡、汽水、巧克力、冰淇淋、茶。另外，保持愉快的心情。