现在大部分人都忙于工作，所以很多人的饮食都不是很规律均衡。现在，越来越多的人患有缺铁性贫血。缺铁性贫血这个恼人的问题能预防吗，通过什么方法？现在是时候对这种疾病的预防给予足够的重视了。但是，很多人还是不知道如何预防缺铁性贫血。下面就让专家来教你怎么预防吧。

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首先，缺铁性贫血大多是可以预防的。这是平时多吃富含铁的食物的做法，如黑木耳、海带、发菜、紫菜、香菇、猪肝等。，其次是豆类、肉类、血液、蛋类等。动物性食物不仅含铁量高，吸收率也高；

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其次，平时要多吃大豆和豆制品。因为这些食物含铁量高，要补充富含维生素C的水果，平时最好用铁锅煮，可以增加铁的来源。缺铁性贫血本身并不难治疗，其预后取决于原发病能否治愈。

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另外可以吃鸡肝，猪肝之类的。这是一种日常用于治疗缺铁性贫血的常见食物。它富含蛋白质和铁。通常可以炒、煮、凉拌、腌制。大多数人都特别喜欢。

建议多吃红肉、葡萄干、苹果、葡萄、干果、五谷杂粮、蔬菜、鸡蛋、奶酪、桃子、杏子、猪脑。而且，海带也是不错的选择。是海鲜中含铁量较高的食物之一。其中所含的铁、钴、叶绿素等有补血的作用。