众所周知，虽然秋高气爽，但是天气还是会比较干燥，所以在这种干燥的天气里，由于体内水分不足，很容易发生便秘。然后就是秋季便秘，如何缓解。

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不知道大家是否知道，其实我们日常生活中经常用到的蜂蜜，是一种非常好的预防便秘的物质。秋天多喝蜂蜜水是养生的好方法。同时，醋也有一定的润肠通便作用。如果出现便秘，可以尝试蜂蜜水或醋混水治疗。

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其次，边肖说的是，每个人都可以尝试在晚上睡觉前做一些按摩，用适当的力度刺激身体的各个穴位，保证身体各个部位都处于跑步状态。腹部按摩，可以做圆周运动按摩，可以预防便秘。

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最后，边肖想和大家分享一下，秋天可以适当吃一些猪肉或者莲子，对预防便秘有很好的效果。如果不想单独吃，可以煮成粥吃，效果不错。

因为秋天是干燥的季节，所以补充自己的水分非常重要。有效饮水，在饮水充足的情况下，是补充身体水分的必要环节，也是预防和防止便秘的有效方法。